Dejar de hacer suena fácil, pero si vamos muy adentro a lo que hacemos con nuestros pensamientos, sensaciones y emociones, se vuelve un poco más complicado. Cuando soltamos la necesidad de intervenir en nuestra experiencia, estamos en MEDITACIÓN. Aunque no estemos sentad@s con las piernas cruzadas, en un lugar tranquilo o escuchando mantras. Muchas veces me he descubierto a mi misma tratando de cambiar mi experiencia. A la experiencia me refiero a lo que estoy sintiendo y l

Sentirme sola es algo que conozco muy bien. Tal vez porque de niña pasaba mucho tiempo sola. Hay veces, ya siendo adulta, que me siento triste y no se porqué. Parece que llega la tristeza de la nada. He ido aprendiendo a identificar cuando se manifiesta de esta manera. Como siempre, voy a mi interior y me pregunto con amor y paciencia: ¿Porqué estás triste? ¿Qué hay detrás de esta tristeza? y muchas veces la respuesta es: "me siento sola". No es tan importante saber si en el

Si alguien te preguntara qué es tu cuerpo para ti, ¿qué responderías? Para algunas personas el tener un cuerpo es tan natural que a veces no nos damos cuenta de su existencia, damos por hecho el tener la capacidad de movernos libremente, de trasladarnos, de caminar, de bailar, de hacer todos los procesos que nuestro cuerpo hace las 24 horas al día, los 7 días de la semana, durante toda la vida. Por lo mismo, no le ponemos atención, no lo cuidamos, no sabemos qué necesita par